Clases de GYROTONIC®
GYROTONIC® es un sistema de ejercicio holístico y multidimensional que se basa en movimientos circulares y fluidos, orientado a mejorar la movilidad, fuerza, flexibilidad y el bienestar general del cuerpo.
Fue desarrollado por Juliu Horvath, un bailarín profesional húngaro-rumano que, tras sufrir lesiones graves, diseñó este método para rehabilitar su cuerpo y mejorar su salud.
Movimiento tridimensional: A diferencia de los ejercicios más tradicionales que suelen trabajar en planos de movimiento lineales (como el levantamiento de pesas o Pilates). GYROTONIC® se enfoca en movimientos circulares, espirales y ondulatorios. Esto promueve una movilidad articular más natural y completa, similar a la que se usa en disciplinas como el nado, el tai chi o la danza.
Equipos especializados: El método se practica con equipos únicos, como la “Pulley Tower”, que permite realizar los movimientos de manera fluida y controlada, ayudando a estirar, fortalecer y tonificar el cuerpo sin provocar impactos o tensiones indebidas en las articulaciones. Cada aparato está diseñado para trabajar con la resistencia ajustable y permitir un rango completo de movimiento.
Beneficios:
- Fortalecimiento muscular: Trabaja los músculos desde la capa más profunda, mejorando la postura y la fuerza general.
- Flexibilidad: Aumenta la elasticidad de los músculos y la movilidad de las articulaciones.
- Mejora de la postura: Al alinear y fortalecer la columna y el torso, ayuda a mejorar la postura y a aliviar tensiones.
- Rehabilitación: Es muy utilizado en la recuperación de lesiones, especialmente en atletas y bailarines, ya que es de bajo impacto y enfocado en la movilidad.
- Coordinación y equilibrio: Al involucrar todo el cuerpo en movimientos suaves y controlados, también mejora la coordinación motora y el equilibrio.
- Respiración consciente: Integra técnicas de respiración que se sincronizan con los movimientos, mejorando la oxigenación y la conciencia corporal.
