Pilates es un método de ejercicio que fortalece el cuerpo desde adentro hacia afuera.
A través de movimientos controlados y la respiración consciente, mejora la postura, aumenta la flexibilidad y ayuda a ganar fuerza de manera equilibrada.
Es apto para todas las edades y niveles, ya que los ejercicios se adaptan a cada persona. Con la práctica regular, notarás más energía, menos tensiones y un mayor bienestar en tu día a día.
Esta metodología busca no solo fortalecer los músculos, sino también promover una alineación adecuada de la columna vertebral, mejorando así la postura del practicante
