GYROTONIC® Gyrotonic Expansion System es un método de movimiento que se realiza principalmente en una máquina llamada Pulley Tower.

GYROTONIC® se enfoca en movimientos circulares, espirales y ondulantes, buscando que el cuerpo se mueva en múltiples planos de manera fluida. Esto permite:

- Mejorar la movilidad de la columna.

- Trabajar la estabilidad y flexibilidad articular.

- Mejorar la coordinación y el flujo de movimiento.

- Fortalecer y alargar los músculos al mismo tiempo.

Es la esencia del método. Trabaja suavemente las articulaciones y los músculos a través de movimientos rítmicos y ondulados.

Integrando diferentes patrones de respiración específicos a cada movimiento, estimulamos los órganos internos del cuerpo. La fluidez es la clave.

En las clases de Pilates utilizamos máquinas como el Reformer, la Silla Wunda y el Barrel. Estas máquinas permiten trabajar de manera controlada y precisa distintos músculos del cuerpo, utilizando la resistencia de resortes para ayudar o desafiar los movimientos. Los beneficios incluyen:

- Fortalecimiento del core.

- Mejora de la alineación postural.

- Aumento de la flexibilidad.

- Mayor control corporal.Beneficios de combinar Pilates y Gyrotonic**:

- Mejora la postura y alineación corporal: Pilates trabaja en la estabilidad y alineación, mientras que Gyrotonic agrega la movilidad fluida, permitiendo una mejora integral.

- Mayor fuerza y flexibilidad: Ambas disciplinas fortalecen los músculos sin volumen y mejoran la flexibilidad.